El síndrome premenstrual es una de las molestias que más afectan a las mujeres en la pre-menopausia. Un estudio reciente sugiere que altos niveles de calcio y vitamina D en la sangre podrían prevenir este mal.

Varias teorías explican las causas del síndrome premenstrual (SPM) -también conocido como PMS por sus siglas en inglés-. Las principales apuntan hacia un desbalance hormonal, principalmente entre el estrógeno y la progesterona, ambas producidas por el ovario, el cual cíclicamente tiene cambios funcionales en el período antes y después de la ovulación, así lo explica el ginecólogo Rafael de Gracia, quien afirma que han sido descritos más de 150 síntomas distintos asociados a este síndrome.

Dentro de estos, añade, se destacan el cansancio (92%), dificultad para la concentración y mal humor (91%), distensión abdominal (90%), malestar mamario (85%) y depresión (81%). Otros síntomas no tan serios pueden ser acné, dolores de cabeza, estreñimiento, aumento de apetito o sed y sensación de calor o bochorno.

El doctor agrega que este desbalance también se ha relacionado con otra hormona que se produce en el cerebro (hormona liberadora de gonadotropinas), cuya liberación influye directamente en el ovario y por consiguiente, afecta los niveles de estrógeno y progesterona. Por lo tanto, si se libera inapropiadamente ocasionará una alteración en sus respectivas concentraciones.

Otra teoría menciona como origen del problema a la disfunción de unas hormonas de funcionamiento muy particular en puntos específicos de las células nerviosas. ‘Alteraciones en la liberación de estas sustancias acaban también por alterar al estrógeno y la progesterona’, explica el doctor y recalca que tanto adolescentes como mujeres maduras pueden padecerlo.

Se estima que 8 de 10 mujeres, entre 13 y 43 años, pueden sufrir de SPM en diferentes grados de severidad. El 5% de estas mujeres incluso puede tener inconvenientes muy serios que afecten negativamente su rendimiento laboral.

‘El PMS no es curable’, afirma de Gracia. ‘El propósito de combatirla es aminorar sus desagradables síntomas y procurar que no se afecten seriamente las actividades de la mujer’.

Debido a la pobre definición de la causa del síndrome, el manejo de este varía.

Para muchas adolescentes con cuadros leves, el ginecólogo recomienda mejorar su dieta (eliminar cafeína, chocolate, incrementar la ingesta de vitamina B6) y hacer ejercicio físico. En casos moderados bien podrían utilizarse antiiflamatorios no esteroideos y a veces diuréticos (el doctor recomienda la espironolactona, un diurético capaz de estimular una mayor expulsión de agua corporal, sin la pérdida de las sales del organismo).

En los casos más severos se ha visto que ‘el uso de medicamentos que regulan los neurotransmisores ha tenido éxito’. Algunas veces se requerirá la combinación de varias de estas alternativas para optimizar el resultado esperado.

>Posibles soluciones

Un estudio publicado en los Archivos de Medicina Interna indica que los niveles en la sangre de calcio y vitamina D son muy bajos en mujeres que mostraron síntomas del SPM. Por tanto, sugiere que los suplementos de calcio pueden reducir la severidad de los síntomas. Lo que se desconoce aún es si estos pueden prevenir el desarrollo inicial del SPM.

El estudio fue hecho entre mujeres de 27 a 44 años de edad, un grupo de mil 57 mujeres sufrían síntomas de SPM, y otro grupo de mil 968 mujeres no sufría malestares antes de la menstruación. A ambos grupos se les siguió durante 10 años.

Las conclusiones fue que un alto consumo de calcio y vitamina D puede reducir el riesgo de SPM. Como el calcio y la vitamina D también reducen el riesgo de osteoporosis y algunos cánceres, es recomendable, sobre todo para mujeres jóvenes, ingerir diariamente estos nutrientes que se encuentran en alimentos lácteos, pescado y cereales.