Para bajar las libras que se aumentan durante el embarazo, un nuevo estudio volvió a sugerir que entre más duermen las madres, recobran su peso con mayor facilidad.

Las mujeres que duermen siete horas o más por día pierden, con más prontitud, el sobrepeso del embarazo. LATINSTOCK

Un estudio de salud pre y posnatal de la Escuela de Medicina de Harvard, en Boston, vuelve a vincular la acción de dormir con la pérdida de peso, luego del alumbramiento.

La doctora Erica Gunderson, de la organización médica estadounidense Kaiser Permanente, dirigió la investigación.

Al evaluar a 940 mujeres que formaban parte del estudio de salud pre y posnatal, los científicos descubrieron que las madres que dormían cinco horas o menos por día cuando sus bebés tenían seis meses eran tres veces más propensas a mantener el exceso de peso al año del parto que las que descansaban más.

‘Desde hace un tiempo sabemos que la falta de sueño se relaciona con el aumento de peso y la obesidad en la población en general.

Pero este estudio muestra que dormir bien —apenas 2 horas más— sería tan importante como una dieta saludable y el ejercicio, para que las madres vuelvan al peso que tenían antes del embarazo’, explicó la especialista Gunderson.

No obstante, el equipo reconoció que esto implicaría un dilema para las nuevas madres, dado que los recién nacidos duermen muy irregularmente.

Sin embargo, el resultado fue claro: las mujeres que dormían cinco horas o menos por noche, cuando sus bebés tenían seis meses de vida, eran más propensas a mantener 12. 5 libras de sobrepeso un año después de dar a luz. Mientras que las mamás que dormían siete horas por noche o más bajaron de peso, según indicaron los investigadores en la revista médica American Journal of Epidemiology.

‘Con los resultados de este trabajo, las nuevas mamás deben estar preguntándose: '¿Cómo podemos dormir más tanto mi bebé como yo?’, inquirió el doctor Matthew Gillman, de la Escuela de Medicina de Harvard y la Harvard Pilgrim

Health Care, quien agregó que ‘nuestro equipo está trabajando en nuevos estudios para responder esta importante pregunta’.

La doctora especializada en medicina familiar y en pérdida de peso, Enitza George, coincide en que el insomnio causa obesidad. Ella explica que éste bloquea la producción de hormonas de crecimiento (hormona que se produce mientras dormimos y que controla la proporción músculo versus grasa). ‘Gracias a la hormona de crecimiento tenemos más músculo que grasa. Pero, cuando no dormimos suficiente, su crecimiento se estanca y aumenta la masa grasa’, argumenta. Además menciona que el déficit de leptina (hormona) está asociado con la ingesta nocturna y aumento de peso.