La primera oleada de gripe se prevé para los meses de mayo a julio. Tome nota de qué puede hacer para no caer o recaer en un resfrío.

Estornudos que no terminan, nariz congestionada, fiebre, tos, son odiosos los síntomas del resfriado. Y aunque no es una enfermedad grave, nos hace pasar días malos.

En Panamá hay dos oleadas de resfriado, la primera se da de mayo a julio y la segunda de octubre a noviembre, cuenta el médico en medicina interna y neumología Temístocles Díaz. ‘Las primeras cepas del virus provienen del norte, las segundas del sur’, sustenta.

Es difícil esquivar un resfrío porque puede deberse a diferentes causas: por los rinovirus (son las diferentes cepas del virus del resfriado), por tener las defensas del organismo bajas y por estrés. Esta última se origina cuando la persona trabaja en exceso, no descansa lo suficiente y se alimenta mal, es decir, puede ocurrir sin importar en qué época del año se encuentra.

> Cuando la lluvia se apodera de los días

Sí, durante la estación lluviosa en Panamá el resfriado se contagia en áreas cerradas, sin embargo, no es la lluvia ni el lugar lo que más propicia esta enfermedad, asegura Díaz.

El médico hace referencia a dos estudios publicados en las revistas Annals of Internal Medicine y Archives of Internal Medicine, en 2007, que demuestran con evidencia científica que la causa del resfriado en su mayoría se debe a la falta de vitamina D circulante en la sangre en las personas, porque están menos expuestas al sol, debido a que durante la estación lluviosa los días son menos soleados. Esto también ocurre en los meses de invierno en otros países. Por eso recomienda que al iniciarse la estación lluviosa en Panamá se aprovechen los momentos al aire libre para darse baños de sol de 15 a 20 minutos diarios.

Por otra parte, Díaz señala que ‘la vitamina C se excreta rápidamente por el sistema urinario y muy poco de ésta se queda en el organismo aportando una ayuda importante en el sistema inmunológico, por eso es preferible tomar vitamina C Ester-C’, que se consigue en las frutas cítricas naturales o en pastillas.

> ¿Qué puede hacer para esquivar el resfrío?

-Lavarse las manos con frecuencia.
-Dormir bien.
-Comer frutas que contengan vitamina C.
-Tomar de 15 a 20 minutos de sol.
-Consumir alimentos o ingerir pastillas con zinc, vitamina C y D3.
-Tome té de gingzeng.